Que votre petit ait entre un mois et six mois, plus de 12 mois, ou qu’il soit déjà (presque) grand, ses besoins en termes de sommeil sont loin d’être les mêmes. Les siestes de bébé doivent donc s’adapter à son stade de développement et son éveil. Explications.
Sieste de bébé : à un mois, deux mois ou trois, bébé doit dormir BEAUCOUP
De sa naissance à ses trois mois, bébé a besoin de 14 à 18 h de sommeil quotidiennes. Pourquoi passe-t-il tant de temps à dormir ? « Tout simplement pour parfaire sa mutation cérébrale et développer son corps, explique Marcel Rufo dans son ouvrage Elever bébé (Ed. Hachette Pratique, 2010). […] C’est au cours du sommeil que l’organisme produit en quantité maximale la fameuse hormone de croissance indispensable à son bon développement ».
Vous l’aurez compris, à cet âge, les siestes sont plutôt des cycles de 3-4h de sommeil mais restent primordiales. Ce n’est qu’à partir de 3 mois que votre bout’chou commence à faire des petites nuits (ou du moins des cycles de sommeil qui peuvent s’y apparenter). Résultat : ses périodes de réveil matinal vous permettent de partager une, voire deux heures, de babillages avant un retour au dodo.
Vous l’aurez compris, à cet âge, les siestes sont plutôt des cycles de 3-4h de sommeil mais restent primordiales. Ce n’est qu’à partir de 3 mois que votre bout’chou commence à faire des petites nuits (ou du moins des cycles de sommeil qui peuvent s’y apparenter). Résultat : ses périodes de réveil matinal vous permettent de partager une, voire deux heures, de babillages avant un retour au dodo.
Sieste de bébé : entre 4 mois et 12 mois, 3 siestes au programme !
Votre bébé a 4 mois, 5 mois, ou 8 mois et il dort beaucoup ? Rassurez-vous, c’est évidemment normal ! Jusqu’à ses 12 mois, votre enfant a besoin en moyenne, de 12 à 16 heures de sommeil par jour… et du coup, de trois, voire 4, belles siestes :
- Une sieste du matin, qui dure généralement une à deux heures (si votre loulou est un gros dormeur). Elle vient juste après la tétée ou le biberon du matin.
- Une deuxième pause du matin : certains bébés éprouvent des petits coups de mou en fin de matinée et ressentent le besoin de s’assoupir (généralement 40-45 minutes)
- Une sieste en début d’après-midi : la plus importante, elle dure généralement entre deux et trois heures
- Une sieste en fin d’après-midi d’environ une heure
- Une sieste du matin, qui dure généralement une à deux heures (si votre loulou est un gros dormeur). Elle vient juste après la tétée ou le biberon du matin.
- Une deuxième pause du matin : certains bébés éprouvent des petits coups de mou en fin de matinée et ressentent le besoin de s’assoupir (généralement 40-45 minutes)
- Une sieste en début d’après-midi : la plus importante, elle dure généralement entre deux et trois heures
- Une sieste en fin d’après-midi d’environ une heure
Si votre enfant ne respecte pas tout à fait ce rythme, il n’y a pas encore lieu de s’inquiéter, comme le souligne Laurence Pernoud dans son (légendaire) ouvrage Elever son enfant (Ed. Horay, 2012-2013) : « D’une personne à l’autre, il existe de grandes variations qui peuvent se manifester très tôt : chez l’enfant, comme chez l’adulte, il y a des gros dormeurs et des petits dormeurs." Et à l’experte de préciser qu’il existe des signes simples pour savoir si bébé est en manque de sommeil : « Votre enfant dort moins que la moyenne est de bonne humeur, il a bon appétit : il dort suffisamment. En revanche, s’il est grognon, fatigué, il manque de sommeil. C’est vraiment la vitalité de l’enfant dans la journée qui est le signe d’un sommeil suffisant en qualité et en quantité ».
A noter également : bébé est comme vous, il a besoin de s’adapter aux aléas de sa journée. Logique donc que ses siestes ne soient pas aussi bien rythmées s’il vient de commencer un nouveau mode de garde en crèche ou chez l'assistante maternelle. Mais là encore, inutile de s’inquiéter, votre petit est un génie de l’adaptation : après quelques jours un peu perturbés, il reprend rapidement un rythme plus calme.
Ses siestes peuvent aussi souffrir des ses petites dents de bébé qui poussent ou de ses problèmes digestifs. Première mesure à adopter : la patience, avant de faire un point avec votre pédiatre si les troubles persistent.
Ses siestes peuvent aussi souffrir des ses petites dents de bébé qui poussent ou de ses problèmes digestifs. Première mesure à adopter : la patience, avant de faire un point avec votre pédiatre si les troubles persistent.
Sieste de bébé : à partir de 12 mois, bébé dort moins !
Jusqu'à ses 3 ans, bébé va progressivement dormir de moins en moins pour atteindre un rythme « de croisière » de 10 à 14 par jour. Résultat : il éprouve moins le besoin de faire la sieste.
Entre ses 11 et ses 18 mois, il devrait ainsi passer de 3 siestes à deux siestes pas jour, et en règle générale se sont les petits temps de repos qui sautent en premier, à savoir la sieste de fin de matinée et la sieste du soir.
Au-delà de deux ans, votre loulou se contente de la grosse sieste de l’après-midi. Mais là encore, attention aux généralités : si votre enfant est un gros dormeur et qu’il éprouve le besoin d’une petite sieste d’appoint, ne l’en privez pas ! Le sommeil est après tout un facteur déterminant dans son épanouissement.
Entre ses 11 et ses 18 mois, il devrait ainsi passer de 3 siestes à deux siestes pas jour, et en règle générale se sont les petits temps de repos qui sautent en premier, à savoir la sieste de fin de matinée et la sieste du soir.
Au-delà de deux ans, votre loulou se contente de la grosse sieste de l’après-midi. Mais là encore, attention aux généralités : si votre enfant est un gros dormeur et qu’il éprouve le besoin d’une petite sieste d’appoint, ne l’en privez pas ! Le sommeil est après tout un facteur déterminant dans son épanouissement.